上海张阿姨的养老金账户突然多出220元，她笑着计划带孙子去迪士尼玩一圈；同一时刻，广西的李大爷盯着手机短信里“+90元”的提示，叹了口气：“这点钱连多买几斤猪肉都不够。”

这一喜一忧的背后，是2025年全国养老金调整补发到账的现实图景。 7月底，全国31个省份的养老金调整方案全部落地，超过1.4亿退休人员陆续收到补发款项。 有人补发上千元，有人勉强过百，养老金的“贫富差距”从未如此赤裸地展现在人们眼前。

养老金的地区差异就像一张“财富地图”。 上海、北京和西藏站在金字塔尖，平均月增额超过200元。 上海退休人员每月固定多拿61元，工龄每满一年再加2元，养老金水平挂钩比例高达1.81%，一位工龄40年、原养老金8000元的上海老人，每月能涨291元，7个月补发2037元。

西藏因高原补贴，定额调整比其他省份高出50元，加上挂钩调整，人均养老金稳居全国第一，达到6500-7200元。 江苏、浙江、广东紧随其后，工龄单价在1.8-3元之间。 江苏一位42年工龄的退休教师，仅工龄部分就增加126元，加上其他调整，月增291元。

吉林、河南、甘肃等地，即便享受政策倾斜，人均涨幅仍不足百元。 吉林定额仅30元，工龄单价1元，挂钩比例1%，工龄20年、养老金2800元的退休人员，月增额仅78元，7个月补发546元。 城乡居民养老金的差距更触目惊心：上海居民每月领1490元，黑龙江部分县市仅115元，相差近13倍。

工资基数直接决定养老金起点：北京、上海2024年社平工资超1.1万元/月，广西、吉林仅5000元左右。 同样缴费30年，上海基础养老金可能是吉林的两倍。 地方财政实力悬殊：广东养老保险基金结余1.2万亿元，能支撑高涨幅；辽宁、吉林等老工业基地退休人口多、缴费人群少，依赖中央调剂金输血。 调整方案的地方特色加剧分化：东部侧重挂钩调整，江苏工龄单价达3元；西部依赖倾斜政策，西藏靠高原补贴，山东对80岁以上老人每月加发360元。

在浙江，工龄每满一年加1.8元，40年工龄可多拿72元；江苏工龄单价3元，40年工龄补贴120元。 一位杭州的退休教师凭借42年工龄，仅此一项就增加75.6元。 缴费年限不仅影响挂钩金额，还直接关联养老金基数。 同样养老金3500元，工龄25年的四川退休人员比工龄15年的河南人多拿近20元。

养老金3000元的退休人员能否补发476元？ 答案是“看地区、看工龄、看年龄”。 476元补发7个月，相当于每月需涨68元。 以河北方案为例：定额25元+工龄20年×1元+3000元×0.6%=66元，7个月补发462元——接近目标。

若在四川，工龄25年且属艰苦边远地区：定额28元+工龄27.5元+养老金挂钩21元+倾斜10元=86.5元，7个月补发605.5元，远超476元。 但若在河南，工龄15年且无倾斜：定额22元+工龄18元+养老金挂钩15元=55元，7个月仅补385元。

高龄老人成为此次调整的“特权群体”。 山东对80岁以上企业退休人员每月额外补贴360元；北京80岁以上老人每月多领60元；上海70-74岁、75-79岁、80岁以上分别增加25元、35元、45元。 一位75岁的上海退休人员，工龄30年、养老金3000元，定额61元+工龄挂钩30元+养老金挂钩30元+高龄倾斜35元=156元，7个月补发1092元。 广东75岁以上老人补贴100元，远高于年轻群体。

企业军转干部若调后养老金低于当地平均水平，由财政补足差额。 江西一位退休军转干部原待遇3000元，当地平均3400元，去年获财政补发300元/月，今年又涨190元。 北京对养老金低于6813元者每月多涨30元，江苏、浙江也有类似“提低”政策。 但大多数省份未强制推行此类措施，河南一位退休人员直言：“今年涨了90元，物价一涨还是紧巴巴。